Bulgur ai sapori mediterranei

Bulgur ai sapori mediterranei

Ingredienti

Bulgur precotto 60 g
Melanzana 40 g
Carota 30 g
Peperoni 20 g
Pomodorini 4
Origano q.b.
Maggiorana, qualche foglia
Basilico, qualche foglia
Prezzemolo, qualche foglia
Semi di sesamo q.b.
Cumino, 1 cucchiaino
Coriandolo, 1 cucchiaino
Zenzero, 1 cucchiaino
Sedano, un gambo
Burro 15 g
Sale q.b.
Olio extravergine d'oliva q.b.
Bulgur ai sapori mediterranei
Categoria
Tempo preparazione
10-20 min
Ricetta di
Corso

Descrizione


Un antipasto vegetariano fresco e profumato, dove il bulgur si arricchisce di verdure croccanti, erbe aromatiche e spezie mediterranee. Ideale da servire freddo, è un piatto colorato e ricco di sapore.

Preparazione


Preparare un trito con maggiorana, basilico e prezzemolo.
Mondare le verdure (melanzana, carota, peperoni) e tagliarle a cubetti piccoli (a macedonia).
Sbianchire le verdure, poi saltarle in padella con l’origano e il trito di erbe aromatiche; aggiungere i semi di sesamo precedentemente tostati.
Lavare i pomodorini, tagliarli a metà, disporli su una placca da forno, condirli con sale e olio e lasciarli essiccare in forno a bassa temperatura.
Preparare la salsa di sedano frullando il gambo di sedano con un filo d’olio e acqua fredda, fino a ottenere un’emulsione fluida.
Portare a ebollizione abbondante acqua, salare, aggiungere le spezie (cumino, coriandolo, zenzero) e cuocere il bulgur.
Scolare il bulgur, mantecarlo con il burro e farlo saltare in padella insieme alle verdure precedentemente preparate.
Mescolare il tutto con la salsa di sedano.
Servire freddo, accompagnato dai pomodorini essiccati e dalla restante salsa verde.
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