filetto pollock

filetto pollock

Ingredienti

800 g di filetto (di carne rossa)
Sale q.b.
Per le verdure:
100 g di taccole
100 g di carote rosse
100 g di broccolo romano
100 g di agretti
Olio extravergine d'oliva q.b.
Sale q.b.
Pepe q.b.
Zeste di arancia e lime q.b.
Burro q.b. (per saltare le verdure)
Per l'impiattamento:
Salsine colorate q.b.
filetto pollock
Categoria
Tempo preparazione
10-20 min
Ricetta di
Corso

Descrizione


Un filetto di carne rosso dalla presentazione originale, arricchito da verdure croccanti e colorate e da salsine decorative: un secondo semplice negli ingredienti ma d’effetto nel piatto.

Consigli:
• Sbianchire le verdure singolarmente e regolare i tempi di cottura per ciascun tipo permette di mantenere colori vivaci e consistenza croccante.
• Il passaggio in acqua e ghiaccio dopo la sbianchitura è fondamentale per fissare il colore delle verdure.
• Far riposare la carne dopo la cottura in forno aiuta a distribuire meglio i succhi interni prima di servire.

Preparazione


Preparare le verdure: sbianchirle una per volta in una pentola con acqua bollente, procedendo con lo stesso metodo per tutte ma variando il tempo di cottura in base al tipo, così da ottenere per ognuna un colore vivido e una consistenza croccante. Cuocere le carote per ultime, poiché potrebbero rilasciare colore.
Scolare le verdure e immergerle subito in una ciotola con acqua e ghiaccio, per fissare il colore e renderlo più vivido.
Poco prima di impiattare, saltare le verdure in padella con burro e un po’ di zeste di arancia e lime, quindi salare.
Preparare la carne: porzionare il filetto e rosolarlo in una padella preriscaldata a fuoco alto, lucidata con olio extravergine d’oliva, in modo da cauterizzare la superficie esterna e trattenere i liquidi all’interno. Procedere così su tutti i lati.
Trasferire la carne in forno a 140°C fino a raggiungere la cottura desiderata: in base al pezzo, per una cottura media dovrebbero bastare circa 45 minuti.
Lasciare riposare la carne fuori dal forno per circa 12 minuti, in modo che rilasci i liquidi, poi salare.
Per l’impiattamento: versare in modo casuale le salsine colorate sul piatto, disporre al centro il filetto e decorare con le verdure.
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